Membuat makanan bergizi dengan budget sekitar Rp 10.000 ternyata sangat memungkinkan. Kuncinya adalah memilih bahan makanan lokal yang sedang musim, mudah ditemukan, dan memiliki harga yang lebih ekonomis. Bahan seperti tempe, tahu, telur, kangkung, bayam, serta berbagai jenis umbi merupakan pilihan yang tepat karena kaya gizi dan harganya relatif stabil.

Berbelanja di pasar tradisional juga dapat membantu menekan pengeluaran. Harga bahan pangan di pasar umumnya lebih murah dan kesegarannya terjaga dan memudahkan masyarakat untuk membeli bahan sesuai kebutuhan tanpa harus membeli dalam jumlah besar.

Agar makin hemat, penting untuk merencanakan menu untuk beberapa hari ke depan. Perencanaan yang baik memungkinkan setiap bahan terpakai secara maksimal sehingga mengurangi risiko makanan terbuang. Penggunaan bumbu dapur dasar seperti bawang, cabai, garam, dan gula juga sangat membantu karena dapat digunakan untuk berbagai jenis masakan tanpa perlu membeli banyak jenis bumbu tambahan.

Saat memasak, sesuaikan porsi dengan kebutuhan. Kebersihan bahan dan peralatan harus selalu diperhatikan. Pastikan makanan dimasak hingga matang sempurna untuk menjaga keamanan konsumsi dan menjaga kualitas gizi.

Dengan memilih bahan yang tepat, mengatur rencana belanja, serta mengolah makanan dengan cara yang bersih dan benar, masyarakat dapat tetap menikmati makanan sehat tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.